★소금물 가글링 소금물은 음식의 산성기를 제거해 목 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 목구멍 표면에 생긴 감염증이나 과민증을 가라앉히는데도 도움이 되죠. 가정의학과 미아 핀겔스톤 박사는 목이 아플 때 따뜻한 물 500㎖에 소금 2분의 1 티스푼을 용해시켜 1~2시간에 한 번씩 가글하면 개선 효과가 있다고 조언했습니다. ★차가운 음료 목안이 부었을 때는 차가운 음료가 효과를 발휘합니다. 처음 몇 모금은 불편함이 느껴질 수 있어요. 하지만 발목이 삐어 부었을 때 얼음찜질을 해주듯 목구멍이 부었을 때도 차가운 음료를 마시면 붓기를 가라앉히는데 효과가 있답니다. 찬 온도가 목구멍을 마비시키고 염증을 가라앉히기 때문에 통증이 줄어들어요. ★산성 음식은 멀리 위산 역류는 목구멍 통증을 악화시키는 대표적인 원인 중 ..